一本下駄すごい

現代人の体幹は弱っている？

現代人はスマホ・デスクワーク・運動不足などの影響で、姿勢が崩れやすく、体幹が弱まりがちです。そんな中、「一本下駄」は坂本が色んなツールを試している中でも非常に効果がある素晴らしいものでした。

今回は、一本下駄が持つ体への効果を専門的に解説します。---

一本下駄とは？

一本歯の下駄は、古来より修験者や武道家が使用していた履物で、足裏感覚・バランス感覚・身体操作力を鍛える道具として活用されてきました。

一本下駄の身体への5つの効果

① 体幹（インナーマッスル）の強化

腹横筋・多裂筋・腸腰筋などを自然と鍛える無意識に正しい姿勢をキープ

② バランス能力の向上

一本歯により不安定な状態を保つことで、バランス感覚が鍛えられるスポーツ動作や日常生活の安定性アップ

③ 足裏感覚の活性化

地面を「感じる力」を取り戻すことができますし、姿勢制御や歩行の精度が向上

④ 姿勢の矯正効果

猫背・反り腰・骨盤の歪みにアプローチ自然と背筋が伸びる

⑤ 歩行機能の改善

重心移動・着地・蹴り出しが整う疲れにくい効率的な歩き方に

実際に使うときの注意点

初心者は短時間・平地での練習から足首の弱い方はサポート器具と併用する慣れるまでは転倒に注意して行ってくださいね。

まとめ

一本下駄は"最高のボディトレーナー"（h2）一本下駄はただの和風アイテムではありません。そのバランス構造が自然と体幹・姿勢・バランスを鍛えてくれます。「履くだけトレーニング」を日常に取り入れて、あなたも本来の身体感覚を取り戻しましょう！