帯は日本人にとって最高の姿勢改善ツール
なぜ「帯」が姿勢改善に良いのか？ 「帯」と聞くと、着物を着るときの装飾品というイメージが強いかもしれません。 しかし近年、この日本古来の和装文化が姿勢や健康に良い影響を与えるということが、専門家の間でも注目されています。 […]
板宿でリハビリをお探しの方へ！痛み改善・再発予防なら須磨板宿パーソナルジムSibへ
「腰痛や膝の痛みがなかなか治らない」 「整形外科でリハビリを受けたけれど、特に何も変わらないしYouTubeで観た内容ばかり」 そんな悩みをお持ちではありませんか？ 板宿エリアには病院や治療院も多いですが、【リハビリ後の […]
板宿でジムを探すなら？須磨板宿パーソナルジムSibがオススメ
こんにちは！須磨板宿パーソナルジムSibトレーナーの坂本 駆です。 今回は板宿エリア、否神戸エリアでジムを探しているあなたに当ジムがオススメというお話です☺️ 板宿駅周辺には多くのフィットネスジムやスポーツクラブがありま […]
パーソナルトレーニングでパフォーマンスアップ！筋トレをスポーツで活かすには？
スポーツにおけるパフォーマンス向上の鍵は「技術」だけではありません。 それを支える“身体能力”がなければ、どれだけフォームを磨いても安定した結果にはつながらないのです。 そして今、注目されているのが「パーソナルトレーニン […]
糖質制限について軽く触れます
こんにちは。須磨板宿パーソナルジムSibのトレーナーの坂本です。 7月中旬に入り、ダイエットも後半に差しかかる方が増えてきました。 一方、まだダイエットに挑戦できてない人もいるかもしれませんね。そんなあなたに朗報。1カ月 […]
お問い合わせいただく際の注意点
須磨板宿パーソナルジムSib トレーナーの坂本 駆です。 今回はタイトルの通り、お問い合わせいただく際の注意点につきまして皆様に共有させていただければと思います。 お問い合わせをいただくのは大変ありがたいことなのですが【 […]
肋骨って動かしたほうが良いです
こんにちは。須磨板宿パーソナルジムSibのトレーナーの坂本です。 今回は肋骨と自律神経についてのお話です。 ストレッチや呼吸法、ヨガなどが「自律神経にいい」と言われる理由…実は**「肋骨の動き」**が深く関わっていること […]
須磨にお住まいのあなたへ。須磨海岸で運動しよう。
須磨海岸で健康習慣！砂浜でできる簡単トレーニング3選 こんにちは！須磨板宿パーソナルジムSib トレーナーの坂本です。 須磨区にお住まいの皆さんへ。 6月に入って早々30度を超える日が続いています。 湿度も相まって体の疲 […]
運動に励むなら見逃せない！亜鉛がもたらす驚きの効果とは？
こんにちは！須磨板宿パーソナルジムSib トレーナーの坂本 駆です。 日々のトレーニングや体づくりに取り組んでいる皆さん、**「亜鉛」**という栄養素を意識したことはありますか？ 実は亜鉛は、筋肉づくりや体の機能維持に欠 […]